Uusi vuosi 2020
On loppiainen, ja joulukuusi korjattiin pois ja joulun aika on lopuillaan. Uusi vuosi vaihtui juuri ja vuosikymmenkin samalla. Nyt onkin aika miettiä hetki viime vuotta ja suunnata sitten katse tähän uuteen vuoteen.
 |
| Joulukuusen kimalusta |
Viime vuosi meni meillä hyvin. Tosin vuoteen sisältyi minulla melko odottamaton elämänmuutos, joka kuitenkin toi mukanaan lopulta arjen helpotusta ja mahdollisuuden oppia uutta. Kesällä sain viettää odotettua enemmän aikaa poikamme kanssa, ja teimme mukavat reissut Muumimaailmaan ja Skansenille. Alkuvuodesta kävimme reippaalla pohjoisen lomalla Rukan naperoviikolla.
 |
| Enkeli ja tanssija |
Vuodenvaihteessa on monilla tapana tehdä uudenvuoden lupauksia ja tavoitteita seuraavalle vuodelle. Tämä onkin hyvä hetki miettiä vaikka omaa ja perheen hyvinvointia. Viime vuonna sairastelin muutaman pitkän flunssan, ja niiden seurauksena tuli harmittavia liikuntataukoja. Ehkä pitkä työmatka ja oravanpyörä ottivat veronsa.
 |
| Ballerina |
Koska uudenvuoden lupaus tuppaa usein unohtumaan heti tammikuun jälkeen, mietinkin tehdä sen sijaan muutamia 20 kertaa tavoitteita vuodelle 2020 (tyyliin lukea 20 kirjaa vuonna 2020). Idean sain bujoilua käsittelevistä Facebook-ryhmistä. Minua alkoivat hiljattain nimittäin kiinnostaa bujo-päiväkirjat (bullet journal). Ne ovat inspiroivia päiväkirjoja/kalentereita, joissa voi yhdistää omaa luovuutta, asettaa tavoitteita, tehdä tehtävälistoja ja erilaisia trackereitä eri elämänalueiden kuten liikunnan, terveyden tai vaikka kotitöiden seurantaan.
https://en.wikipedia.org/wiki/Bullet_Journal
 |
| Hempeyttä |
Vihkoon tehdään kalenteri itse, asetaan vuosi- tai kuukausiteemoja tai tavoitteita. Vihkot saatetaan koristella taidokkaasti piirroksin tai tarroilla ja teipeillä.
 |
| Amaryllis - itse kasvatettu sipulista |
Varsinaista bujoa en vielä alkanut tekemään, mutta uudenvuoden lupauksen sijaan, tuntuu tosiaan helpommalta tehdä 20 kertaa vuonna 2020 -tavoitteita tälle vuodelle. Toteutukseen tavoitteiden tulee olla realistisia, joustavia ja mukaviin tekemisiin sopivasti insipiroivia eikä stressaavia ja pakottavia listoja.
Minun on esim. epärealistista laittaa tavoitteeksi, että lukisin 20 kirjaa kirjahyllystäni tänä vuonna, koska meillä on tuo pieni poika perheessämme, jonka pääasialliset leikkikaverit ja hoitajat olemme kuitenkin minä ja mieheni.
 |
| Tulilatva |
Oma hyvinvointini ja oman itseni kuuntelu tänä vuonna on jaksamisen takia kuitenkin oleellista. Siinäkin tietysti pitää olla kohtuus ja huomioida myös muiden perheenjäsenten tarpeet ja toiveet. Kohtuullinen keskitie tuntuukin olevan todella monessa asiassa hyvä ohje.
 |
| Sypressi ja kelkkailevat tontut |
Mietiskelin siis noita 20 kertaa vuonna 2020 -tavoitteita ja tein muutamia hyvinvointia edistäviä ja aktivoivia tavoitteita, jotka tuntuvat sellaisilta, että ne voisivat toteutuakin:
1. Otan yhteyttä ystäviin 20 kertaa.
2. Käyn lapsen kanssa elokuvissa, lasten teatterissa/tapahtumissa 20 kertaa.
3. Toteutan lapsen toiveita 20 kertaa.
4. Leikin lapsen kanssa 20 kertaa vähintään 20 minuuttia kerrallaan.
5. 20 päivää yhtään hermostumatta lapselle.
6. Mietin 20 asiaa, joilla voin parantaa hyvinvointiani.
7. Teen 20 vähintään 20 min kävelylenkkiä.
8. Jumppaan kotona 20 kertaa.
9. Zumbaan 20 kertaa.
10. Lähden pyöräilemään / uimaan / lenkille 20 kertaa.
11. Pidän 20 päivää herkkulakkoa.
12. Menen ajoissa nukkumaan 20 kertaa.
13. Pidän viiden minuutin lepotauon 20 kertaa heti töiden jälkeen.
14. Pidän 20 kertaa viiden tunnin puhelinpaaston tietoisesti.
15. Kuuntelen 20 uutta laulua.
16. Luovun 20 vaatteesta, tavarasta, kierrätän.
17. Toteutan 20 teemapäivää kotona.
18. Otan 20 kertaa 20 min omaa aikaa.
19. Sanon toiselle 20 kivaa asiaa.
20. Listaan 20 syytä kiitollisuuteen.
 |
| Tontut ja tammenterhot |
Ensimmäinen tavoite koskee siis ystäviä. Ystäviin voisin tosiaan olla aktiivisemmin yhteydessä. Päivät vaan tuntuvat soljuvan niin nopeasti eteenpäin, ja välimatkaakin ystäviin on, mutta ehkä tavoitteen avulla aktivoidun.
 |
| Pitsipallo |
Käyn pojan kanssa paljon lasten tapahtumissa ja siihin liittyvä tavoite varmaan täyttyy helposti. Välillä silti lapsen toiveet ovat pieniä ja helposti toteutettavia, ja silti ne voivat jäädä kuulematta ja arjen jalkoihin. Esim. nyt joulun aikaan maalasin pojan kanssa vesiväreillä, ja piirsimme hämähäkkejä ja Ninja-hahmoja. Lapselle nämä olivat tärkeitä toiveita olleet jo pitkään, ja ne oli myös tosi helppo toteuttaa.
 |
| Tulilatva |
Välillä myös leikkiminen lapsen kanssa tuppaa jäämään, kun on kaikkea muuta tekemistä. Meillä kun on kotona vain tämä yksi pieni, niin ikäistään leikkikaveria pojalla ei kotona yleensä ole. Pitäisi siis kiinnittää erityistä huomiota leikkimiseen. Lapsi toivoo aikuista leikkiin, ja onhan leikki hyvä keino ylläpitää ja kehittää suhdetta lapseen ja oppia puolin ja toisin vuorovaikutusta.
Välillä lapseen hermostuu, kun esim. väsyneenä hakee lasta päiväkodista, ja lapsi on siellä myös väsyneenä ja nälkäisenä vastassa ja vaikka viivyttelee. Empatian ja myötätunnon toteuttaminen tässä kohtaa olisi tosi tärkeää, ja näin voisi välttää ihan turhan hermostumisen. Kohtaamista, kun ovat molemmat kuitenkin odottaneet jo päivän aikana kovasti.
Olen myös ajatellut miettiä tänä uutena vuonna yleisesti hyvinvointiini liittyviä asioita, mennä useammin ajoissa nukkumaan, liikkua enemmän ja herkutella vähemmän.
Koska en ehdi lukea niin paljon kuin haluaisin, voisin sen sijaan kuunnella enemmän minulle uutta musiikkia ja saada sitä kautta uusia elämyksiä.
Siisti ympäristö lisää myös hyvinvointia, joten edelleen kierrättäminen ja joistain tavaroista ja vaatteista luopuminen olisi hyvä idea.
 |
| Vaaleanpunainen sydän |
Teemapäivillä saa myös iloa ja sisältöä elämään, ja ajattelinkin yrittää toteuttaa enemmän eri teemapäiviä kotona tänä vuonna.
Pienet lepotauot ja oma aika silloin tällöin on minulle tärkeää. Pitää tietysti myös antaa toisille omaa aikaa, ja ei ole pahitteeksi sanoa välillä kivoja asioita läheisilleen ja huomata myös, mistä voi olla kiitollinen.
Saas nähdä, miten sitten opin uusia hyviä käytäntöjä tänä uutena vuotena. Ainakin poikamme oppii jotain uutta joka päivä. Juuri tänään hän oppi ajamaan pyörällä ilman apupyöriä : )
